طوّر باحثون مستشعراً حيوياً مرناً يعتمد على «هيدروجيل» يعالج إحدى أعقد مشكلات عمليات زراعة الأنسجة؛ وهي مراقبة تدفق الدم بدقة دون إتلاف الجلد الحساس. ويتميز المستشعر الجديد بقدرة فريدة على «ضبط الالتصاق».حيث يثبت بإحكام لجمع إشارات نبض الأوعية الدموية ودرجة الحرارة. ويستطيع، اكتشاف المضاعفات الخطيرة، مثل انسداد الشرايين أو الاحتقان الوريدي، وتنبيه الأطباء للتدخل السريع لإنقاذ الأنسجة المزروعة.

لاصق «ذكي» يراقب الصحة

<div data-empty="false"> خلصت نتائج دراسة جديدة إلى أن بروتوكول اختبار جديد بالرنين المغناطيسي يمكنه أن يحدد المرضى الذين يعانون من آلام صدرية مرتبطة بالقلب على الرغم من أن شرايين القلب الرئيسية لديهم تبدو طبيعية في الفحوص المعتادة.</div><div data-empty="false">وخلال اختبار تصوير الشرايين التاجية المعتاد، يستلقي المرضى على طاولة في حين يبدأ الأطباء في حقن الصبغة في الشرايين التي تنقل الدم إلى القلب، وهو إجراء لتحديد أماكن في الأوعية الأكبر التي يكون تدفق الصبغة فيها ضعيفا أو منعدما.</div><div data-empty="false">وقال الدكتور كولين بيري، قائد الدراسة من جامعة جلاسجو، في بيان "قد يعاني الأشخاص من ذبحة صدرية حتى عندما تبدو الشرايين مفتوحة بشكل طبيعي".</div><div data-empty="false">وأضاف "عندما تكون نتيجة تصوير الأوعية الدموية سلبية، يتعين على الأطباء التفكير في إجراء أشعة التصوير بالرنين المغناطيسي لمراقبة تدفق الدم في أثناء ممارسة المرضى للتمارين الرياضية، ولا سيما النساء، لأنهن أكثر عرضة للإصابة بالذبحة الصدرية في الأوعية الصغيرة والتي لا تُكتشف في كثير من الأحيان".</div><div data-empty="false">ومضى يقول "من خلال قياس تدفق الدم من اختبار التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب، اكتشفنا شيوع مشكلات الأوعية الدموية الصغيرة".</div><div data-empty="false">وخلال الدراسة، خضع 250 بالغا، ممن يعانون من آلام في الصدر لكن لم تظهر الفحوص المعتادة إصابتهم بانسداد في الشرايين التاجية، لاختبارات تصوير القلب بالرنين المغناطيسي، وذلك وفقا لما أفاد به فريق بيري الطبي في الاجتماع العلمي لجمعية القلب الأمريكية الذي اختتم في الآونة الأخيرة في نيو أورليانز.</div><div data-empty="false">وأُبلغ الأطباء والمرضى بنتائج اختبار التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب تحت الضغط للمساعدة في توجيه التشخيص والعلاج. أما في المجموعة الأخرى، فاستندت قرارات العلاج فقط إلى نتائج تصوير الأوعية الدموية بالطرق المعتادة ولم يُكشف عن نتيجة التصوير بالرنين المغناطيسي بالمجهود.</div><div data-empty="false">وبعد أن أجرى الأطباء مراجعة لصور التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب بالمجهود، تم تشخيص نحو نصف المشاركين في الدارسة بالإصابة بذبحة صدرية، مقارنة مع أقل من واحد من بين 100 ممن خضعوا للفحوص المعتادة.</div><div data-empty="false">وكان أكثر من نصف مصابي الذبحة الصدرية خلال الدراسة من النساء.</div><div data-empty="false">وقال بيري "ما خلصت إليه دراستنا تفتح طريقا جديدا لمن يعانون من آلام في الصدر".</div><div data-empty="false">وأضاف "لا بد أن تتغير مفاهيم الاختبارات السريرية الآن لتشمل اختبار التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب بالمجهود للكشف عن الذبحة الصدرية، ولا سيما النساء اللائي يعانين من آلام في الصدر وعدم وجود انسداد في الشرايين الرئيسية".</div>

الرنين المغناطيسي يرصد مشكلات في القلب لا تكشفها الفحوص المعتادة

<div data-empty="false">قد تكون طية صغيرة في شحمة أذنك مؤشرا مبكرا على خطر الإصابة بأمراض قلبية خطيرة، وفقا لما أظهرته مجموعة من الدراسات الطبية على مدى عقود.</div><div data-empty="false">ورغم أن معظم الناس لا يلاحظون تفاصيل آذانهم عند الوقوف أمام المرآة، فإن تلك الطية الدقيقة، المعروفة طبيا باسم "ثنية شحمة الأذن القطرية" أو (DELC)، تستحق اهتماما أكبر مما نتصور.</div><div data-empty="false">ملاحظة طبية غريبة تحوّلت إلى علامة سريرية</div><div data-empty="false">بدأ كل شيء في سبعينات القرن الماضي عندما لاحظ الدكتور ساندرز تي فرانك، اختصاصي أمراض الرئة من ولاية كونيتيكت، وجود ثنية مميزة في شحمة أذن 20 مريضا كان يعالجهم من الذبحة الصدرية. وقد أثارت هذه الملاحظة فضوله، مما دفعه للربط بين هذه العلامة الخارجية البسيطة وبين مشكلات القلب، فأُطلق على هذه الطية لاحقا اسم "علامة فرانك"، وفقا لموقع ladbible.</div><div data-empty="false">تمتد هذه الثنية عادة من أعلى شحمة الأذن باتجاه طرفها السفلي، ويُعتقد أنها تتكون نتيجة فقدان الألياف المرنة في الجلد. ورغم بساطتها الظاهرة، إلا أن وجودها بات يُنظر إليه كمؤشر محتمل على ضعف الدورة الدموية، وربما وجود أمراض قلبية كامنة.</div><div data-empty="false">العلاقة بين الأذن والقلب</div><div data-empty="false">تشير بعض التفسيرات إلى أن الأذنين والقلب يشتركان في شبكة إمداد دموي دقيقة، وخاصة من خلال الشرايين الطرفية، وإذا تعرض تدفق الدم إلى الأذنين للضعف، فقد يكون ذلك انعكاسا لما يحدث في القلب نفسه.</div><div data-empty="false">دراسات طبية عديدة دعمت هذا الربط، ففي عام 2013، خلص بحث علمي إلى وجود علاقة واضحة بين ثنية شحمة الأذن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب الإقفارية، مثل انسداد الشرايين التاجية والنوبات القلبية، وفي 2016، وُصفت هذه الثنية بأنها أداة بسيطة ومحتملة للكشف المبكر عن مرض الشريان التاجي، وإن بقيت الحاجة إلى مزيد من الدراسة قائمة.</div><div data-empty="false">وفي عام 2017، اتضح أن هذه الثنية قد تكون مرتبطة كذلك بخطر الإصابة بالسكتات الدماغية، ما يعزز فرضية أن "علامة فرانك" ليست مجرد صدفة جلدية.</div><div data-empty="false">مؤشرات بيولوجية تدعم النظرية</div><div data-empty="false">دراسات لاحقة أضافت مزيدا من الأدلة، ففي عام 2021، اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم ثنية في شحمة الأذن ويعانون من أمراض القلب لديهم مستويات منخفضة من هرمونات مثل الأدروبين والإيريسين، والتي تلعب دورا في حماية الشرايين، كما أظهرت دراسة أخرى انخفاضا في هرمون Klotho، المرتبط بإبطاء الشيخوخة، لدى نفس الفئة.</div><div data-empty="false">أما أحدث الأبحاث، والتي نُشرت في عام 2024، فقد ربطت بين وجود ثنية شحمة الأذن وارتفاع خطر الإصابة بالرجفان الأذيني لدى مرضى الشريان التاجي، وهو اضطراب قلبي يزيد من احتمالات الإصابة بمضاعفات خطيرة.</div><div data-empty="false">تحذير... وليس حكما نهائيا</div><div data-empty="false">رغم كل هذه المؤشرات، يحذر الخبراء من التسرع في الاستنتاج. فكما يؤكد البروفيسور تيم تشيكو، أستاذ أمراض القلب في جامعة شيفيلد: "وجود ثنية في شحمة الأذن لا يعني بالضرورة أنك ستُصاب بأزمة قلبية، لكنها دعوة للتأمل في صحتك العامة".</div><div data-empty="false">ويضيف: "أمراض القلب لا تقتصر على القلب وحده، بل تؤثر على الأوعية الدموية في الجسم كافة، بما في ذلك الدماغ والكليتان، وحتى قد تسهم في ظهور الخرف".</div><div data-empty="false">من هنا، يُنصح كل من يلاحظ هذه الطية أن يأخذ صحته القلبية على محمل الجد، لا بالخوف، بل بالوقاية من خلال الامتناع عن التدخين، الحفاظ على وزن صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن.</div><div data-empty="false">رغم أن "علامة فرانك" ليست أداة تشخيصية قاطعة، إلا أن تراكم الأدلة يدعو إلى النظر إليها كإشارة تستحق الانتباه، فإذا لاحظت وجود هذه الطية في أذنك، فربما حان الوقت لفحص قلبك، قبل أن ينبّهك بأعراض أكثر قسوة.</div>

ثنية شحمة الأذن… هل تنبئ بمشكلات خطيرة في القلب؟

تعتبر القدمين من أولى الأجزاء التي تتأثر بتراكم الدهون في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انسداد الأوعية التي تغذي القلب والجسم. وهذا الانسداد يعيق تدفق الدم والأكسجين، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.وحذر الخبراء من أن بعض مشاكل القدم التي قد يتم تجاهلها مثل البرودة المستمرة أو العدوى الفطرية، يمكن أن تكون علامات تحذيرية مبكرة لأمراض القلب الخطيرة.غالبًا ما تكون القدمين أول جزء من الجسم يتأثر بالسبب الأكثر شيوعًا لمشاكل القلب - الدهون التي تسد الأوعية الدموية التي تغذي العضو، وكذلك بقية الجسم.عندما لا يتمكن الدم والأكسجين من التدفق بشكل صحيح عبر الأوعية ومن وإلى القلب، يزداد خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية بشكل كبير.نظرًا لأن الأوعية الدموية الموجودة داخل أصابع القدم صغيرة جدًا، فلا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يتم انسدادها.يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالبرد أو الخدر أو الألم أو التورم في القدمينوأضاف أن الأمر الأكثر خطورة هو أن ضعف تدفق الدم إلى القدمين يمكن أن يؤدي أيضاً إلى أن تصبح أظافر القدم هشة وسميكة.ونقلت صحيفة "ذا إكسبريس"، عن الدكتور نويل ويكس قوله : "نحن بحاجة إلى مراقبة صحة أقدامنا، بما في ذلك أظافر أصابع القدمين، لأنها قد تؤثر على صحتنا العامة وقد تكون علامة على وجود مشاكل صحية خطيرة" .وتوصلت الأبحاث إلى أن حوالي واحد من كل أربعة أشخاص "أصحاء" تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يعانون من أمراض القلب غير المشخصة.ويقول الخبراء إن تراكم الدهون في الأوعية الدموية - المعروف طبيا باسم مرض الشرايين الطرفية (PAD) - يمكن أن يسبب أيضا مشاكل في الجزء العلوي من الساق.ويتضمن ذلك ألمًا مؤلمًا في الساقين عند المشي، والذي يختفي عادةً بعد بضع دقائق من الراحة.وقال ويكس "يمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد، وعادة ما يختفي بعد بضع دقائق عندما تستريح ساقيك".وغالبًا ما تتأثر كلتا الساقين في نفس الوقت، على الرغم من أن الألم قد يكون أسوأ في ساق واحدة.الوخز والألم والحرق وجفاف الجلد وتشقق الجلد والبثور أو القروح التي لا تلتئم والالتهابات الفطرية وقدم الرياضي، هي أيضًا أعراض للقدم يجب الانتباه إليها.يمكن أن تكون المشاكل في قدميك أيضًا علامة على مرض السكري من النوع 2.يمكن أن تؤدي مستويات السكر في الدم المرتفعة بشكل غير عادي بسبب هذا المرض إلى إتلاف الأوعية الدموية الحساسة في القدمين، مما يؤدي إلى مجموعة من المشاكل.وفي أغلب الأحيان، يؤدي تلف الأوعية الدموية إلى تدمير الأعصاب التي تغذي القدمين، مما يعني أن المصابين يجدون صعوبة في ملاحظة إصابتهم - مما يؤدي إلى جروح لا تلتئم.ولهذا السبب، يكون مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بعدوى فطريات القدم، مثل قدم الرياضي وفطريات أظافر القدم.وقد يسبب مرض السكري التعب المستمر، وفقدان الوزن غير المبرر، أو الشعور بالتعب بعد تناول الوجبات.

تغيرات بسيطة في قدميك قد تكون مؤشراً على أمراض القلب الصامتة

لطالما نُصح بتناول الأسبرين يوميًا للوقاية من النوبات القلبية، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن هذه النصيحة قد عفا عليها الزمن، خاصةً للأشخاص الأصحاء غير المعرضين لخطر أمراض القلب.يُعتبر الأسبرين من أكثر الأدوية استخدامًا عالميًا، حيث يُقدَّر الاستهلاك السنوي له بحوالي 40,000 طن، ما يعادل بين 50 إلى 120 مليار قرص سنويًا.على الرغم من هذه الأرقام، لا تتوفر إحصائيات دقيقة حول عدد الأشخاص الذين يتناولون الأسبرين يوميًا على مستوى العالم. يختلف هذا العدد بناءً على التوصيات الطبية، الوعي الصحي، وتوافر الدواء في مختلف الدول.يُقدَّر أن أكثر من 30 مليون شخص حول العالم يتناولون الأسبرين يوميًا، خاصةً لأغراض الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.يتم استخدام الأسبرين بجرعات منخفضة (عادةً 75-100 ملغ يوميًا) بشكل شائع لمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، فإن الأبحاث الحديثة دفعت بعض الجهات الصحية إلى إعادة النظر في توصيات استخدامه، خاصةً للأشخاص غير المعرضين لخطر مرتفع، وفقا لموقع fortune.تصورات خاطئة حول الأسبرينكشف استطلاع أجراه مركز أننبرج للسياسات العامة بجامعة بنسلفانيا في فبراير 2024 أن 48% من المشاركين يعتقدون خطأً أن تناول جرعة منخفضة من الأسبرين يوميًا يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، في حين لم يكن 39% متأكدين من الأمر، وأجاب 13% فقط بشكل صحيح بأن المخاطر تفوق الفوائد وفقًا للمعايير الطبية الحديثة.تحديث التوصيات الطبيةنظرًا لتأثيره في تسييل الدم، يمكن أن يقلل الأسبرين من خطر انسداد الشرايين، لكنه يزيد أيضًا من احتمالية النزيف الداخلي، ما يجعله غير مناسب للجميع. وبناءً على ذلك، أصدرت جمعية القلب الأمريكية والكلية الأمريكية لأمراض القلب إرشادات جديدة في 2019 تحدد الفئات التي يجب أن تتجنب استخدامه:لمن هم فوق 71 عامًا: غير موصى به.لمن لديهم خطر نزيف مرتفع: غير موصى به.لمن تتراوح أعمارهم بين 40-70 عامًا ولديهم خطر أمراض القلب ولكن ليس النزيف: يمكن اعتباره تحت إشراف طبي.وفي 2022، شددت فرقة عمل الخدمات الوقائية الأمريكية على عدم استخدام الأسبرين للوقاية الأولية من أمراض القلب لمن هم فوق 60 عامًا.عادات يصعب تغييرهابحسب الدكتورة كاثلين هول جاميسون، مديرة مركز أننبرج، فإن "التخلي عن عادات غذتها نصائح طبية قديمة أمر صعب، لكن معرفة الحقائق الجديدة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة".انتشار الاستخدام غير الموصى بهتشير الدراسات إلى أن ما يقرب من 6.6 ملايين شخص في الولايات المتحدة يتناولون الأسبرين دون استشارة طبية، رغم عدم إصابتهم بأمراض القلب.وأظهرت البيانات أن البالغين الأكبر سنًا هم الأكثر احتمالًا لتناوله يوميًا بشكل غير موصى به:18-39 عامًا: 15% يتناولونه شهريًا.40-59 عامًا: 12%.60 عامًا فأكثر: 26%.استشر طبيبك قبل تناول الأسبرينقبل بدء أو إيقاف استخدام الأسبرين، ينصح الخبراء باستشارة الطبيب لتقييم الفوائد والمخاطر بناءً على الحالة الصحية الفردية.

تحذير طبي .. 30 مليون شخص يتناولون هذا الدواء يومياً رغم مخاطره

أشارت دراسة بحثية مثيرة للقلق إلى أن ما يسمى بالكوليسترول "الجيد" قد لا يكون مفيدًا على الإطلاق، ويؤدي إلى "السارق الصامت للبصر".وقد تم اعتبار كولسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) مفيدًا منذ فترة طويلة بسبب مجموعة الأدلة التي تشير إلى أنه يحمي القلب لأنه يزيل الكوليسترول من الشرايين ويحمله إلى الكبد ليتم تكسيره وإزالته من الجسم - مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، لكن بعض الأبحاث بدأت منذ ذلك الحين تتحدى الرأي القائل بأن المزيد هو الأفضل وفق "ديلي ميل".الجلوكوماووجد العلماء، الذين تابعوا حالة ما يقرب من 7 آلاف بريطاني، أن المستويات المرتفعة من البروتين الدهني مرتفع الكثافة تزيد في الواقع من خطر الإصابة بحالة العين غير القابلة للشفاء، وهي الجلوكوما، وكانوا أكثر عرضة بنسبة 10 في المائة للإصابة بهذه الحالة، التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر، مقارنة بمن لديهم أدنى المستويات.وعلى النقيض من ذلك، كان المشاركون الذين لديهم أعلى مستويات من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) - والذي يعتبر ضارًا عادةً - أقل عرضة للإصابة بالجلوكوما بنسبة 8%.ولكن الخطر لم يُلاحظ إلا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 55 عاماً، وفقاً للباحثين من جامعة صن يات صن في جنوب الصين .إعادة تقييموفي مقال في مجلة البريطانية لطب العيون جاء فيها: "لقد كان الكوليسترول HDL يعتبر "الكوليسترول الجيد" لمدة سبعة عقود، ومع ذلك، أظهرت هذه الدراسة أن المستويات المرتفعة منه لا ترتبط بشكل ثابت بنتائج تشخيصية إيجابية، قد يؤدي هذا إلى إعادة تقييم استراتيجيات إدارة الدهون لدى المرضى المعرضين لخطر الإصابة بالجلوكوما، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتحقيق في الآليات وراء هذه الارتباطات."الكوليسترول هو مادة دهنية شمعية موجودة في الدم وهي ضرورية لوظائف الجسم بما في ذلك الهضم وصنع فيتامين د والهرمونات.ومع ذلك، يمكن أن تتراكم كمية كبيرة منها في الدم بسبب تناول الأطعمة الدهنية، وعدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ، وزيادة الوزن، والتدخين وشرب الكحول .لا يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول السيئ في الدم إلى ظهور أي أعراض، ولكنه قد يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.وفي الدراسة، استطلع الباحثون تاريخ أكثر من 400 ألف بريطاني تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عاماً حول صحتهم، كما خضع جميع المشاركين لفحوصات دم بما في ذلك تلك التي تقيس الدهون في الدم.على مدى 14 عامًا من المتابعة، أصيب 6,868 شخصًا (أي ما يقرب من 2%) بالجلوكوما.وبالمقارنة مع المشاركين الذين لم يصابوا بالجلوكوما، فإن أولئك الذين أصيبوا بالجلوكوما كانوا أكثر عرضة لأن يكونوا من المدخنين السابقين، ويتناولون الستاتينات، ويعانون من مرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو أمراض القلب والأوعية الدموية.تحليللكن تحليل نتائج فحص الدم أظهر أن المستويات المرتفعة من الكوليسترول الجيد HDL على وجه التحديد، كانت مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بالجلوكوما.وأضافوا أن كل زيادة في مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة "كانت مرتبطة بارتفاع المخاطر بنسبة 5 في المائة".واعترف العلماء أيضًا بأن الدراسة بها بعض القيود، بما في ذلك استخدام عينة دم واحدة فقط من كل مشارك.وأشاروا إلى أن هذا "قد لا يعكس بدقة مستويات الدهون النموذجية للأفراد".ولكن النتائج تستند إلى أبحاث سابقة أشارت إلى أنه قد تكون هناك صلة بين ارتفاع مستويات الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بالجلوكوما.يحدث الجلوكوما عادة بسبب تراكم السوائل ببطء في الجزء الأمامي من العين، مما يزيد الضغط داخله.ونتيجة لذلك، يتعرض العصب البصري الذي يربط العين بالدماغ للتلف.ويعاني حوالي 700 ألف شخص في المملكة المتحدة وأكثر من 2 مليون شخص في الولايات المتحدة من الجلوكوما، وهو مرض لا تظهر عليه أي أعراض في مراحله المبكرة عادة.إنه يؤثر في الغالب على الأشخاص في السبعينيات من عمرهم وما فوق، ولكن يمكن أن يصاب به الأشخاص في أي عمر.السارق الصامتإن آلام العين وعدم وضوح الرؤية والقيء كلها علامات تشير إلى وجود حالة غير قابلة للشفاء تُعرف باسم "السارق الصامت للبصر".ومع ذلك، فإن أعراض الجلوكوما، التي تصيب اثنين في المائة من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاماً في المملكة المتحدة، يمكن أن تختلف إلى حد كبير، يمكن أن تتراوح الأعراض من عدم وضوح الرؤية ودموع العين إلى القيء.يمكن أن يؤدي الجلوكوما، الذي يتطور ببطء على مدى سنوات عديدة في معظم الحالات، إلى فقدان البصر إذا لم يتم علاجه على الفور.يهدف العلاج إلى خفض هذا الضغط من خلال قطرات العين الموصوفة، أو الأدوية عن طريق الفم، أو إعادة العلاج بالليزر، أو الجراحة، أو مزيج من هذه الخيارات.

الكوليسترول "الجيد" ليس جيدًا على الإطلاق ويؤدي إلى "السارق الصامت للبصر"

من المقرر إصدار إرشادات غذائية محدثة هذا العام، والتي ستوجه السياسات الفيدرالية في مجال التغذية وتؤثر على توصيات النظام الغذائي في الولايات المتحدة الأمريكية، في تحول عن التوصيات السابقة، تدعو اللجنة الاستشارية إلى تعزيز النظام الغذائي النباتي والحد من تناول الأطعمة شديدة المعالجة.الأطعمة الموصى بها:الفواكه والخضرواتالبقوليات، المكسرات، والحبوب الكاملةالأسماك والمأكولات البحريةالزيوت النباتية الغنية بالدهون غير المشبعةالأطعمة التي يُنصح بتقليلها:اللحوم الحمراء والمصنعةالمشروبات والأطعمة المحلاة بالسكرالحبوب المكررةالدهون المشبعةكما أشارت اللجنة إلى إمكانية تضمين منتجات الألبان قليلة الدسم والأطعمة منخفضة الصوديوم ضمن النظام الغذائي الصحي.فوائد النظام الغذائي النباتييستند التقرير إلى الوضع الصحي للعديد من الأمريكيين المصابين بأمراض مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي، وهي حالات يمكن الوقاية منها عبر التغذية السليمة.دراسة نُشرت عام 2023 في مجلة القلب الأوروبية أشارت إلى أن الأنظمة الغذائية النباتية قد تسهم في تقليل انسداد الشرايين، ما يقلل من مخاطر السكتات الدماغية والنوبات القلبية.ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن اتباع نظام غذائي نباتي يحقق الفوائد التالية:تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغيةخفض الكوليسترولتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثانيضبط ضغط الدم وإدارة الوزنتقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانتقليل التأثير البيئيكيفية البدء في تعزيز تناول الأطعمة النباتيةلا يتطلب التحول إلى نظام غذائي نباتي التخلي التام عن اللحوم، بل يمكن أن يتم بشكل تدريجي عبر خطوات بسيطة، مثل:استبدال البروتينات الحيوانية بأخرى نباتية كالفول والعدس والحمصإضافة المزيد من الخضروات إلى الوجبات المعتادةاستبدال الحبوب المكررة بأخرى كاملة مثل البرغل والشعيرالالتزام بفترة تجريبية قصيرة، مثل أسبوع أو أسبوعين، لاختبار تأثير التغييرات الغذائيةكما أكدت خبيرة التغذية سيرينا بون على أهمية التأكد من الحصول على العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد وأوميغا 3 وفيتامين B12 عند تقليل استهلاك اللحوم، من خلال تناول أطعمة مدعمة أو مكملات غذائية بعد استشارة الطبيب.اتباع نهج متوازن وإجراء تغييرات تدريجية يمكن أن يجعل النظام الغذائي الصحي أكثر سهولة في التطبيق، ما يساهم في تحسين الصحة العامة وتقليل المخاطر الصحية على المدى الطويل.

نظام غذائي صحي جديد للحد من الأمراض المزمنة

تُعد كلمة "الكوليسترول" مألوفة للكثيرين عند الحديث عن الصحة، إذ تُربط عادة بمشاكل القلب والشرايين، أو الأنظمة الغذائية الصارمة، لكن ما لا يعرفه البعض هو أن الكوليسترول، خاصة النوع "السيئ" (LDL)، قد يلعب دورًا محوريًا في أمراض قاتلة، مثل سرطان البنكرياس.الكوليسترول وتأثيره الخفييُنتج الكوليسترول طبيعيًا في الجسم، لكنه يصبح مشكلة عندما ترتفع مستوياته بشكل مفرط، النوع السيئ منه، المعروف بـ LDL، لا يقتصر دوره على انسداد الشرايين، بل أظهرت أبحاث حديثة أنه يساهم في انتشار سرطان البنكرياس.لماذا سرطان البنكرياس خطير للغاية؟سرطان البنكرياس، المعروف أيضًا بسرطان القناة البنكرياسية الغدي (PDAC)، يُعد من أكثر أنواع السرطانات عدوانية، غالبًا ما يتم اكتشافه في مراحل متأخرة بسبب غياب الأعراض الواضحة، ما يجعله قاتلًا صامتًا بمعدل بقاء على قيد الحياة لمدة خمس سنوات أقل من 9%.الكوليسترول وقود للخلايا السرطانيةاكتشفت الباحثة فيسينتا لورينتي أن الكوليسترول السيئ يتراكم في أنسجة البنكرياس، حيث يتحول إلى طاقة تغذي الخلايا السرطانية وتساعدها على التوسع، ويُعد هذا الاكتشاف خطوة مهمة لفهم كيفية تطور هذا النوع من السرطان وفتح آفاق لمنعه.خطوات للحد من الكوليسترول:تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات.زيادة استهلاك الألياف الغذائية.ممارسة الرياضة بانتظام.تجنب التدخين والكحول.استخدام مكملات طبيعية مثل أوميغا 3.استشارة الطبيب عند الحاجة.الكوليسترول هو مادة دهنية شمعية توجد في الدم، ولها دور أساسي في بناء خلايا الجسم وإنتاج الهرمونات وبعض المواد الضرورية. ومع ذلك، فإن ارتفاع مستوياته في الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.أنواع الكوليسترول:الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL): يُعرف بالكوليسترول الضار، لأنه يمكن أن يتراكم على جدران الشرايين ويزيد من خطر تضييقها أو انسدادها.الكوليسترول عالي الكثافة (HDL): يُعرف بالكوليسترول الجيد، لأنه يساعد في نقل الكوليسترول الضار بعيدًا عن الشرايين إلى الكبد للتخلص منه.الدهون الثلاثية: نوع آخر من الدهون في الدم، وتزداد مستوياتها بسبب الإفراط في تناول السعرات الحرارية.أسباب ارتفاع الكوليسترول:النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة والمتحولة.قلة النشاط البدني.الوراثة.السمنة.التدخين.بعض الحالات المرضية، مثل السكري أو أمراض الكبد.أعراض ارتفاع الكوليسترول:غالبًا لا يُسبب ارتفاع الكوليسترول أعراضًا واضحة، ولكن يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مثل:تصلب الشرايين.النوبات القلبية.السكتة الدماغية.آفاق مستقبليةيعمل العلماء حاليًا على تطوير تقنيات مثل الببتيدات المضادة للكوليسترول الضار، بهدف منع تراكمه في أنسجة البنكرياس، رغم أن هذه الأبحاث لا تزال في مراحلها الأولى، إلا أنها تمنح أملًا كبيرًا في تحسين علاج سرطان البنكرياس.بينما ننتظر نتائج هذه الدراسات الواعدة، يبقى التحكم في مستويات الكوليسترول خطوة أساسية للحفاظ على الصحة ومنع أمراض خطيرة.

اكتشاف ثوري في علاقة الكوليسترول بسرطان البنكرياس

قد يكون من الصعب علاج الأمراض العقلية والجسدية الحالية لكن تفشيها يعد في الواقع علامة مبشرةستيفن بوشالبشرية تعاني من نجاحها، فبراعتنا وقدرتنا على الاستمرار في الابتكار تعني أن معظمنا يعيش جغرافياً وتقنياً على بعد مليون ميل من البيئة التي تكيفنا وتطورنا فيها.أحد الأسباب التي تجعل المجتمعات الحديثة والغنية تعاني من ارتفاع معدلات السمنة، مثلاً، هو أن الجسم البشري تطور ليتناسب مع نمط حياة الصيد وجمع الثمار، وعندما نجد أنفسنا في بيئة مليئة بالأطعمة الشهية والوفيرة والمقاعد المريحة فإننا نكتسب وزناً زائداً.وغالباً ما يشار إلى السمنة، إلى جانب تصلب الشرايين وهشاشة العظام وأنواع من السرطان والسكري من النوع الثاني، بأنها «أمراض العصر».وبالطبع فإن البعد الشديد عن البيئة التي تطورنا من أجلها يشكل صفقة رائعة لجميع البشر، ولأنني شخص مريض للغاية فقد جلست وفكرت في الوقت الذي كنت سأموت فيه بالقرون الماضية، حتى قبل أن أضع في الحسبان احتمالات تورطي في نوع من الجرائم العنيفة أو تجنيدي في حرب.وخلال أي لحظة قبل اكتشاف البنسلين عام 1928 كنت سأموت في سن السابعة على أفضل تقدير، فالعدوى البكتيرية كانت محصورة نسبياً، وغير مؤلمة آنذاك. ويحتمل أنك أيضاً كنت ستفقد حياتك قبل قراءة هذه الجملة بفترة طويلة (وسواء كان الطب الحديث نعمة أو نقمة، فهذا متروك لك، لكن من وجهة نظري فإن اكتساب بعض الوزن يمثل صفقة جيدة للغاية).أمراض الحداثة تمثل مشكلة خاصة للدول، وغالباً فإن السؤال الذي تصمم دول الرفاهية للإجابة عنه هو «كيف يمكننا علاج أسباب اعتلال الصحة دون دفع الناس للفقر المدقع بسبب تكلفة المرض؟»، لكن الأجوبة تجيء من عصر كان يتم فيه توزيع المضادات الحيوية، وبتر الأطراف ودفن الناس بعد الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية، والواقع أن التكلفة الفادحة لمواجهة هذا التحدي الآن هي جزء من سبب استمرار ارتفاع نفقات الرعاية الصحة في دول العالم الغنية.كما أن الحالات الحديثة التي تتسم بتشخيصات محيرة بطبعها، مثل الاكتئاب والقلق، تشكل تحديات صعبة، فالشرايين إما أن تكون متضررة وإما سليمة، والجسم البشري إما أن ينتج الأنسولين وإما لا. وتتزايد الأدلة على أن الاكتئاب يسبب أيضاً تغييرات قابلة للقياس في نشاط الدماغ، وكذلك الحزن، وهي حالة يعتبرها العديد منا جانباً صحياً من حياتنا العاطفية، وليس جانباً سيئاً. وبينما يمكننا دراسة عظام الموتى منذ زمن بعيد، والسجلات الطبية من قرون مضت واستخلاص استنتاجات قيمة حول الأمراض، إلا أنه لا يمكن الجزم حيال الأمراض العقلية.وهذا يشير إلى أنه رغم وجود مناقشات عديدة حول كيفية دفع تكاليف التدخلات الطبية لمكافحة أمراض الحداثة، ومن يتحمل هذا العبء، فإن قلة من الناس تجادل في أن هشاشة العظام ليس حقيقة، وانسداد الشرايين أو التالفة يمكن التغلب عليه بقوة الإرادة، فالمناقشات حول مصادر التمويل معقدة بما فيه الكفاية، أما تلك التي تدور حول ضرورة مثل تلك النفقات فهي تمثل مستوى مختلفاً تماماً من التعقيد.وفي عام 2024 سيكون هناك بلا شك المزيد من التشخيصات الرسمية للصحة العقلية، مقارنة بعام 1621، عندما وصف الباحث روبرت بيرتون في كتابه «تشريح الملنخوليا» أو «تشريح الكآبة» بأنها مرض «خطير وشائع للغاية»، لكن لا يمكننا بسهولة التأكد من أن زيادة التشخيصات ستضيف أي شيء بخلاف زيادة السجلات والمعرفة الطبية.هناك أيضاً زيادة عدد الأطباء بشكل كبير وأسباب أقل بكثير لما وصفه بيرتون بالكآبة «المزاجية»، ففي الوقت الحاضر أصبحنا أقل عرضة لفقدان طفل أو المعاناة من آلام غير مبررة. وإذا تمسكنا بتعريف بيرتون، والذي أراه منطقياً، بأن الاكتئاب سمة من سمات حالة الراحة، فإن الشخص العادي في القرن السابع عشر قضى وقتاً أطول في حالة من الحزن أو الألم، وبالتالي كان لديه وقت أقل لإدراك أنه كان يعاني من مرض بيرتون الخطير والشائع.ومثلما هو الحال مع انسداد الشرايين وداء السكري من النوع الثاني فإن تزايد معدلات تشخيص الصحة العقلية يشكل عموماً معضلة إيجابية يجب مواجهتها.وصحيح أن هذه الحالات تفرض تكاليف ضخمة على الدول والأسر والشركات أو جميعها، وخلال جهود معالجتها قد يجد بالسياسة أنه من المغري تجنب المحادثات المعقدة حول من ينبغي دفع التكاليف، ومن المسؤول عن معالجة الأمراض الجسدية، لكن لا يوجد سبب وجيه للاعتقاد بأن الأمراض العقلية الحديثة ليست ملموسة بقدر الأمراض الجسدية: فكلاهما يمثل تحديات نابعة من النجاح، وكان أسلافنا يسعدون بمواجهتها.

ضريبة النجاح.. معاناة الجسم البشري في العصر الحديث

انتهت مؤسسة دبي لخدمات الإسعاف من إطلاق المرحلة الأولى من مشروعها الابتكاري بالتعاون مع جمعية القلب الأمريكية (AHA) لتحسين جودة الإنعاش، الذي تضمّن توزيع أجهزة محاكاة ذكية في المحطات الإسعافية بهدف تعزيز كفاءة التدريب من خلال التقنيات المتقدمة، وتوسيع نطاق التعلم لضمان استمرارية التطوير المهني وتقييم أداء المسعفين، فضلاً عن تسريع عملية منح التراخيص.وقال المدير التنفيذي لمؤسسة دبي لخدمات الإسعاف مشعل عبدالكريم جلفار، إن المؤسسة حققت إنجازات ملموسة في المرحلة الأولى من إطلاق المشروع، من خلال تسجيل 898 مسعفاً في النظام، وأنجز 718 مسعفاً المهمة التدريبية بنجاح، ما يعكس نسبة إنجاز بلغت 80 % ما أسهم في تعزيز مهارات فرق الإسعاف ورفع مستوى الجاهزية لمواجهة الحالات الطارئة بفعالية وكفاءة.وأكد جلفار أن المؤسسة تسعى بشكل مستمر لمواكبة توجهات ورؤية حكومة دبي الطموحة في الابتكار والريادة والاستدامة وجودة الحياة في المجالات الطبية، مشيراً إلى أن تطبيق مشروع تحسين جودة الإنعاش والذي يعد إحدى مبادرات خطة دبي 2033 لدعم عمليات التحول الذكي والرقمي في المؤسسة وتعزيز جودة خدماتها وتطوير مهارات كوادرها الوطنية باستخدام الأجهزة والتقنيات الذكية في مجال التدريب والتطوير المهني في الطب الطارئ للكوادر الطبية.ولفتت الدكتورة سهيلة حسين قائد مدير إدارة التدريب والتعليم المستمر إلى «أن البرامج المهنية التخصصية والمركزة في مجال الإنعاش القلبي الرئوي الأساسي والمتقدم، تعد من البرامج المهمة والرئيسية لتحسين جودة عمليات الإنعاش وزيادة فرص النجاة في مرحلة ما قبل المستشفى»، مشيرة إلى أن البرنامج سيوفر تدريباً مستمراً بطريقة سهلة وسلسة، ويتيح التعلم في أي وقت وفي عدة محطات في إمارة دبي. كما سيتضمن تقييم مهارات ومعارف المنتسبين إليه وتقييم الأداء خلال عملية التدريب.مما سيسهم في تحسين الخدمات المقدمة لأفراد المجتمع. وأكدت الدكتورة سهيلة أن «المشروع يعكس التزام المؤسسة بتطوير مهارات مواردها البشرية وحرصها على تقديم خدمات إسعافية متقدمة تسهم في جودة وسعادة الحياة لمجتمع دبي». من ناحية أخرى، تشارك الإمارات دول العالم الاحتفال بيوم القلب العالمي الذي يصادف اليوم، 29 من سبتمبر من كل عام، والذي يعتبر فرصة لتسليط الضوء على أهمية العناية بصحة القلب ورفع وعي أفراد المجتمع حول سبل الوقاية من أمراض القلب، وأهمية تبني أنماط الحياة الصحية التي تحميهم من هذا المرض. ولفت الدكتور رامي حرب استشاري أمراض القلب أن مرض القلب هو وصف لمجموعة من الحالات المَرضية التي تصيب القلب وتشمل أمراض الأوعية الدموية، مثل مرض الشريان التاجي، وعدم انتظام ضربات القلب (اضطرابات النظم القلبية)، ومشاكل في القلب منذ الولادة (عيوب خِلقية في القلب)، واعتلال عضلة القلب، ومرض صمام القلب، وغير ذلك من الأمراض.وبخلاف بعض الأسباب الوراثية التي قد تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، تلعب أنماط الحياة دوراً حاسماً في التعرض لهذه الأمراض، إذ يزيد التدخين أولاً من مخاطر أمراض عديدة من بينها أمراض القلب، لما له من أثر كبير على زيادة حدة الالتهابات في الجسم وتعريض الجسم لعدد هائل من المركبات السامة، وتسببه بتصلب الشرايين، وتسارع دقات القلب، وتأثيره الكبير على مختلف العمليات الحيوية في الجسم والجهاز العصبي، في حين تسهم الأنماط الغذائية السيئة وقلة ممارسة الرياضة في زيادة فرص الإصابة بهذه الأمراض، خصوصاً عند ارتفاع الكولسترول والشحوم الثلاثية، وانخفاض مرونة الشرايين الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم. ومن جانبه، قال الدكتور وليد فرج أخصائي أمراض القلب بأنه يُمكن لمرض السكري أن يُؤدي إلى ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم ومستوى ضغط الدم كذلك، وكلاهما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وإضافة لذلك، قد يتسبّب الارتفاع في مستويات السكر في الدم بالإضرار بجُدران الشرايين ما يجعل من السهل على الدهون التجمّع داخلها وبالتالي زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية.وأشار الدكتور وليد إلى أن المريض قد يحتاج المريض إلى أدوية للسيطرة على أعراض أمراض القلب ومنع المضاعفات يعتمد نوع الدواء المستخدم على نوع مرض القلب. ولفت الدكتور وليد إذا لم تكن الأدوية كافية، فقد يستخدم مقدم الرعاية الصحية إجراءات أو عمليات جراحية معينة لعلاج مرض القلب والأوعية الدموية ومن هذه الأساليب القسطرة القلبية، والدعامات، والجراحة التحويلية، ولكل منها فوائد تختلف وفقاً للحالة الصحية، حيث تلعب القسطرة القلبية دور تشخيصي وعلاجي، إذ تُستخدم لتشخيص أمراض الشرايين التاجية عن طريق تصوير الأوعية الدموية ومعرفة مدى تضيق أو انسداد الشرايين، إلى جانب كونها إجراء غير جراحي، حيث يتم إدخال أنبوب دقيق عبر شريان في الفخذ أو الذراع، مما يقلل من الألم وفترة التعافي مقارنة بالجراحة، فضلاً عن قدرتها على إصلاح الشرايين، لاسيما وأنه يمكن استخدامها لفتح الشرايين الضيقة أو المسدودة باستخدام بالون لتوسيعها أو تركيب دعامة. بدوره، أشار الدكتور فراس بدر رئيس قسم قصور وزراعة القلب بمعهد القلب والأوعية الدموية والصدرية إلى أنه يجري حالياً البحث في إمكانية العلاج الجيني كوسيلة محتملة لعلاج أنواع معينة من أمراض القلب والأوعية الدموية، مع التركيز بشكل خاص على الحالات الوراثية ومن الجدير بالذكر أن تشوهات مختلفة في القلب يمكن أن تسبب قصور القلب التدريجي أو حتى الموت المفاجئ، والذي يمكن أن يحدث في أي عمر. يذكر أن النتائج الأولية في أعداد صغيرة من الناس تبدو واعدة.ومع ذلك، لا تزال هناك بعض التحديات الكبيرة المتعلقة بتطوير وتقديم العلاج الجيني لأمراض القلب، إذ يستخدم الباحثون تحرير الجينات لتطوير علاجات جديدة. ولذلك، تُجرى حالياً تجارب سريرية على أشخاص يعانون من ثلاث حالات وراثية: ارتفاع نسبة الكوليسترول بشكل غير طبيعي؛ اعتلال عضلة القلب الضخامي؛ وشكل من أشكال قصور القلب الناتج عن رواسب الأميلويد.

«إسعاف دبي» تنجز المرحلة الأولى من مشروع «تحسين جودة الإنعاش»

انتهت مؤسسة دبي لخدمات الإسعاف من إطلاق المرحلة الأولى من مشروعها الابتكاري بالتعاون مع جمعية القلب الأمريكية (AHA) لتحسين جودة الإنعاش، الذي تضمّن توزيع أجهزة محاكاة ذكية في المحطات الإسعافية بهدف تعزيز كفاءة التدريب من خلال التقنيات المتقدمة، وتوسيع نطاق التعلم لضمان استمرارية التطوير المهني وتقييم أداء المسعفين، فضلاً عن تسريع عملية منح التراخيص.
وقال المدير التنفيذي لمؤسسة دبي لخدمات الإسعاف مشعل عبدالكريم جلفار، إن المؤسسة حققت إنجازات ملموسة في المرحلة الأولى من إطلاق المشروع، من خلال تسجيل 898 مسعفاً في النظام، وأنجز 718 مسعفاً المهمة التدريبية بنجاح، ما يعكس نسبة إنجاز بلغت 80 % ما أسهم في تعزيز مهارات فرق الإسعاف ورفع مستوى الجاهزية لمواجهة الحالات الطارئة بفعالية وكفاءة. 
وأكد جلفار أن المؤسسة تسعى بشكل مستمر لمواكبة توجهات ورؤية حكومة دبي الطموحة في الابتكار والريادة والاستدامة وجودة الحياة في المجالات الطبية، مشيراً إلى أن تطبيق مشروع تحسين جودة الإنعاش والذي يعد إحدى مبادرات خطة دبي 2033 لدعم عمليات التحول الذكي والرقمي في المؤسسة وتعزيز جودة خدماتها وتطوير مهارات كوادرها الوطنية باستخدام الأجهزة والتقنيات الذكية في مجال التدريب والتطوير المهني في الطب الطارئ للكوادر الطبية. 
ولفتت الدكتورة سهيلة حسين قائد مدير إدارة التدريب والتعليم المستمر إلى «أن البرامج المهنية التخصصية والمركزة في مجال الإنعاش القلبي الرئوي الأساسي والمتقدم، تعد من البرامج المهمة والرئيسية لتحسين جودة عمليات الإنعاش وزيادة فرص النجاة في مرحلة ما قبل المستشفى»، مشيرة إلى أن البرنامج سيوفر تدريباً مستمراً بطريقة سهلة وسلسة، ويتيح التعلم في أي وقت وفي عدة محطات في إمارة دبي. 
كما سيتضمن تقييم مهارات ومعارف المنتسبين إليه وتقييم الأداء خلال عملية التدريب. مما سيسهم في تحسين الخدمات المقدمة لأفراد المجتمع. وأكدت الدكتورة سهيلة أن «المشروع يعكس التزام المؤسسة بتطوير مهارات مواردها البشرية وحرصها على تقديم خدمات إسعافية متقدمة تسهم في جودة وسعادة الحياة لمجتمع دبي».
من ناحية أخرى، تشارك الإمارات دول العالم الاحتفال بيوم القلب العالمي الذي يصادف اليوم، 29 من سبتمبر من كل عام، والذي يعتبر فرصة لتسليط الضوء على أهمية العناية بصحة القلب ورفع وعي أفراد المجتمع حول سبل الوقاية من أمراض القلب، وأهمية تبني أنماط الحياة الصحية التي تحميهم من هذا المرض.
ولفت الدكتور رامي حرب استشاري أمراض القلب أن مرض القلب هو وصف لمجموعة من الحالات المَرضية التي تصيب القلب وتشمل أمراض الأوعية الدموية، مثل مرض الشريان التاجي، وعدم انتظام ضربات القلب (اضطرابات النظم القلبية)، ومشاكل في القلب منذ الولادة (عيوب خِلقية في القلب)، واعتلال عضلة القلب، ومرض صمام القلب، وغير ذلك من الأمراض. 
وبخلاف بعض الأسباب الوراثية التي قد تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، تلعب أنماط الحياة دوراً حاسماً في التعرض لهذه الأمراض، إذ يزيد التدخين أولاً من مخاطر أمراض عديدة من بينها أمراض القلب، لما له من أثر كبير على زيادة حدة الالتهابات في الجسم وتعريض الجسم لعدد هائل من المركبات السامة، وتسببه بتصلب الشرايين، وتسارع دقات القلب، وتأثيره الكبير على مختلف العمليات الحيوية في الجسم والجهاز العصبي، في حين تسهم الأنماط الغذائية السيئة وقلة ممارسة الرياضة في زيادة فرص الإصابة بهذه الأمراض، خصوصاً عند ارتفاع الكولسترول والشحوم الثلاثية، وانخفاض مرونة الشرايين الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم.
ومن جانبه، قال الدكتور وليد فرج أخصائي أمراض القلب بأنه يُمكن لمرض السكري أن يُؤدي إلى ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم ومستوى ضغط الدم كذلك، وكلاهما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. 
وإضافة لذلك، قد يتسبّب الارتفاع في مستويات السكر في الدم بالإضرار بجُدران الشرايين ما يجعل من السهل على الدهون التجمّع داخلها وبالتالي زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية. وأشار الدكتور وليد إلى أن المريض قد يحتاج المريض إلى أدوية للسيطرة على أعراض أمراض القلب ومنع المضاعفات يعتمد نوع الدواء المستخدم على نوع مرض القلب. 
ولفت الدكتور وليد إذا لم تكن الأدوية كافية، فقد يستخدم مقدم الرعاية الصحية إجراءات أو عمليات جراحية معينة لعلاج مرض القلب والأوعية الدموية ومن هذه الأساليب القسطرة القلبية، والدعامات، والجراحة التحويلية، ولكل منها فوائد تختلف وفقاً للحالة الصحية، حيث تلعب القسطرة القلبية دور تشخيصي وعلاجي، إذ تُستخدم لتشخيص أمراض الشرايين التاجية عن طريق تصوير الأوعية الدموية ومعرفة مدى تضيق أو انسداد الشرايين، إلى جانب كونها إجراء غير جراحي، حيث يتم إدخال أنبوب دقيق عبر شريان في الفخذ أو الذراع، مما يقلل من الألم وفترة التعافي مقارنة بالجراحة، فضلاً عن قدرتها على إصلاح الشرايين، لاسيما وأنه يمكن استخدامها لفتح الشرايين الضيقة أو المسدودة باستخدام بالون لتوسيعها أو تركيب دعامة.
بدوره، أشار الدكتور فراس بدر رئيس قسم قصور وزراعة القلب بمعهد القلب والأوعية الدموية والصدرية إلى أنه يجري حالياً البحث في إمكانية العلاج الجيني كوسيلة محتملة لعلاج أنواع معينة من أمراض القلب والأوعية الدموية، مع التركيز بشكل خاص على الحالات الوراثية ومن الجدير بالذكر أن تشوهات مختلفة في القلب يمكن أن تسبب قصور القلب التدريجي أو حتى الموت المفاجئ، والذي يمكن أن يحدث في أي عمر.
يذكر أن النتائج الأولية في أعداد صغيرة من الناس تبدو واعدة.
ومع ذلك، لا تزال هناك بعض التحديات الكبيرة المتعلقة بتطوير وتقديم العلاج الجيني لأمراض القلب، إذ يستخدم الباحثون تحرير الجينات لتطوير علاجات جديدة. ولذلك، تُجرى حالياً تجارب سريرية على أشخاص يعانون من ثلاث حالات وراثية: ارتفاع نسبة الكوليسترول بشكل غير طبيعي؛ اعتلال عضلة القلب الضخامي؛ وشكل من أشكال قصور القلب الناتج عن رواسب الأميلويد.

الإمارات

اخبار وتقارير

News

الإمارات تشارك في إحياء يوم القلب العالمي

4526231.jpg

انتهت مؤسسة دبي لخدمات الإسعاف من إطلاق المرحلة الأولى من مشروعها الابتكاري بالتعاون مع جمعية القلب الأمريكية (AHA) لتحسين جودة الإنعاش، الذي تضمّن توزيع أجهزة محاكاة ذكية في المحطات الإسعافية بهدف تعزيز كفاءة التدريب من خلال التقنيات المتقدمة،

من المعروف أن التدخين مضر بالصحة ومن الممكن أن يؤدي إلى الوفاة. يقول أولريش لاوفس من المجلس الاستشاري العلمي لمؤسسة القلب الألمانية ومدير وحدة أمراض القلب في مستشفى جامعة لايبتسيج: "لا يكاد يوجد مرض لا يرتبط سلبا بدخان السجائر". 
ورغم ثبوت أن السجائر تسبب الأورام والسكتات الدماغية والنوبات القلبية، لا يزال يجد الكثير من الناس صعوبة في الإقلاع عن التدخين.
أظهرت دراسة حديثة أن الإقلاع عن التدخين لا يزال مفيدا حتى بعد تشخيص إصابة المدخن بمرض القلب التاجي المستقر، كما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة مثل النوبات القلبية.
 يقول لاوفس: "يحدث مرض القلب التاجي المستقر عندما تضيق الشرايين التاجية بسبب رواسب الكالسيوم"، موضحا أن "مستقر" تعني في هذا السياق عدم وجود أي حوادث قلبية وعائية مهددة للحياة ناجمة عن انسداد الأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
وفي الدراسة، وجد الباحثون أن خطر وقوع مثل هذه الحوادث الخطيرة انخفض إلى النصف تقريبا (44%) خلال فترة خمس سنوات عندما توقف المرضى عن التدخين بعد التشخيص. في المقابل، لم يكن هناك اختلاف كبير في المخاطر بين المدخنين الذين قللوا فقط من استهلاك السجائر وأولئك الذين حافظوا على هذه العادة.
يقول معد الدراسة جول ميسنييه من مستشفى بيشا-كلود برنارد في باريس إن السنة الأولى بعد التشخيص مهمة بشكل خاص.
فقد أظهرت الدراسة أن من بين المشاركين الذين أقلعوا عن التدخين بعد التشخيص، بدأ 73% منهم الإقلاع خلال العام الأول بعد التشخيص، ما قلل بشكل كبير لديهم من خطر الإصابة بنوبات قلبية وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.
ويرى طبيب القلب في مستشفى "لينكس دير فيسر" في بريمن، هارم فينبرجن، أن بدء ما يقرب من ثلاثة أرباع المرضى - الذين توقفوا عن التدخين عقب التشخيص - في الإقلاع عن هذه العادة في السنة الأولى بعد التشخيص أمر منطقي، وقال: "بعد هذا التشخيص الصادم الذي يهدد الحياة، يكون الدافع نحو الإقلاع عن التدخين مرتفعا للغاية".
ويؤكد ميسنييه ضرورة دعم المرضى في مواجهة التحدي المتمثل في الإقلاع عن التدخين، وخاصة في وقت التشخيص، موضحا أن إخبارهم بأنهم قادرون على "تقليص خطر تعرضهم لحادثة خطيرة أو الوفاة إلى النصف" يعتبر رسالة تعزيز قوية.
وعلى الرغم من أن المدخنين السابقين حققوا بسرعة انخفاضا كبيرا في خطر إصابتهم بالنوبات القلبية وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالمدخنين النشطين، فإنهم لم يصلوا إلى مستوى الخطر المتدني لدى غير المدخنين حتى بعد الإقلاع بسنوات، وفقا للدراسة.
ولكن بالنسبة للمرضى الذين استمروا في التدخين حتى بعد التشخيص، ارتفع لديهم خطر التعرض لحوادث خطيرة بنسبة 8% سنويا في المتوسط.
يقول فينبرجن: "يمكن أن تؤدي النوبة القلبية إلى قصور القلب مدى الحياة وفشل صمامات القلب بسبب تضرر وظائف القلب بأكملها".
وأضاف فينبرجن أن من يتوقف عن التدخين - أو لم يدخن أبدا - فإنه لا يفعل بذلك شيئا جيدا لقلبه فحسب، موضحا أن عدم التدخين لا يقلل فقط من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، بل أيضا من خطر الإصابة بالخرف والسكري، من بين أمور أخرى.
وحتى يتمكن المدخنون - سواء كانوا مصابين بأمراض قلب أم لا - من الإقلاع عن التدخين، يجب أن تتكون البيئة المباشرة لهم خالية من المدخنين، حسبما أوصى لاوفز، الذي أضاف أيضا قائلا: "احتمال أن يتمكن شخص ما من الإقلاع عن التدخين يرتبط بما إذا كان التدخين يحدث في المنطقة المحيطة به"، موضحا أنه بالنسبة لبعض المرضى يعد الدعم الدوائي أو العلاج ببدائل النيكوتين خيارا أيضا.
ويؤكد ميسنييه قائلا: "أحب أن أقول لمرضاي أنه لم يفت الأوان مطلقا للإقلاع عن التدخين... لكن كلما أقلع المريض عن ذلك مبكرا، كان ذلك أفضل بالنسبة لمخاطر القلب والأوعية الدموية".
وفي الدراسة، التي قُدمَت في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC) هذا العام في لندن في نهاية أغسطس الماضي، تم تقييم بيانات 32 ألفا و378 مريضا تم علاجهم في المستشقى بعد 5ر6 سنوات في المتوسط من تشخيص إصابتهم بمرض القلب التاجي. ومن بين هؤلاء كان هناك حوالي 13 ألفا و400 مشارك في الدراسة (3ر41%) لم يدخنوا أبدا، وحوالي 15 ألف (2ر46%) كانوا مدخنين سابقين، وحوالي 4 آلاف (5ر12%) مستمرون في التدخين.

الصحة

Health

حياة

Life

دراسة جديدة: الإقلاع عن التدخين يخفض مخاطر النوبات القلبية إلى "النصف"

قدم مستشفى القاسمي في الشارقة - أحد المستشفيات التابعة لمؤسسة الإمارات للخدمات الصحية - تقنية طبية مبتكرة لاستخدامها في علاج أمراض القلب تمثلت في توفير "حزام الرأس الذكي" لإجراء جراحات القسطرة وعلاج أمراض الشرايين مع أطباء عن بعد حيث يعتبر هذا الإنجاز الطبي البارز الأول من نوعه في منطقة الشرق الأوسط.
وتعتمد التقنية الجديدة على حزام ذكي يتم تركيبه على الرأس ويتميز بكاميرا وسماعة يمكن من خلالها التواصل مع أي طبيب أو خبير جراحة حول العالم حيث تعمل الكاميرا على تصوير العمليات الجراحية بتقنية فائقة الوضوح وعالية الدقة لتبث العمليات بشكل حي ومباشر بينما تمكن السماعة التواصل مع الطبيب المتواجد عن بعد وبالتالي تتم إتاحة الفرصة للخبير برؤية ما يراه الطبيب الذي يجري الجراحة فعلياً في المستشفى.
 وتسمح هذه التقنية للطبيب المتواجد عن بعد بعيش تجربة العملية الجراحية وكأنه متواجد في غرفة العمليات حيث يسهل مشاركة وتقديم التوجيهات ونقل المعرفة وإجراء التدخل الجراحي بشكل آمن ودقيق والاستفادة من خبرات واسعة ومختلفة عبر الحدود ما يعكس التزام مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية بتحقيق التقدم والتميز في مجال الطب والرعاية الصحية ويعزز مكانتها كمركز رائد للاستخدامات الطبية المبتكرة والتكنولوجيا الطبية المتقدمة على المستويين المحلي والعالمي.
وأكد الدكتور عارف النورياني مدير مستشفى القاسمي بالشارقة الحرص المتنامي على تحقيق التقدم الطبي المبتكر وتحسين حياة المرضى بالإستناد على التقنيات الحديثة خلال تقديم خدمات الرعاية الصحية إذ توجهت المؤسسات العالمية اليوم إلى تبني أفكار جديدة مبتكرة لا سيما بعد جائحة "كوفيد- 19" عبر اللجوء إلى الحلول الذكية بما يسهم في تقديم العلاج بشكل أكثر فعالية وكفاءة ويحقق في الوقت ذاته رؤى واستراتيجيات المؤسسة الرامية إلى تعزيز القطاع الطبي وتحسين نوعية الرعاية المقدمة للمرضى .
 وشدد على أهمية تبني الإبتكارات الطبية في تحسين التشخيص والعلاج حيث باتت المؤسسات العالمية اليوم تتبنى أفكار جديدة مبتكرة وذكية مبديا ثقته بأن هذه التقنية ستساهم في تعزيز مكانة المؤسسة وجعلها مركزاً متقدماً على مستوى المنطقة في مجال الخدمات الصحية والتكنولوجيا الطبية.
 وحول العمليات التي تم إجراؤها بإستخدام حزام الرأس الذكي؛ أوضح النورياني أن مستشفى القاسمي وبالتنسيق مع الشركة المختصة بصناعة هذه التقنية يعد أول منشأة صحية تجري عملية جراحية بإستخدام حزام الرأس الذكي لزراعة جهاز في القلب "الحارس" في الجيب الأذيني للمرضى الذين يعانون من الرجفان الأذيني حيث قام مستشفى القاسمي الأسبوع الماضي بنقل بث حي ومباشر من سويسرا لعملية انسداد مزمن أجراها الدكتور جورج سيانوس، منوها بأن المستشفى أجرى كذلك عملية جراحية أخرى لزراعة صمام بإستخدام حزام الرأس الذكي.
ونوه الدكتور عارف النورياني إلى أن تقنية "حزام الرأس الذكي" توفر الوقت والجهد والمال وتسهم في إجراء العمليات الجراحية بدقة حيث لا يحتاج الطبيب المختص أو الخبير إلى حجز تذكرة طيران والحضور للإشراف على إجراء جراحة معينة فضلاً عن أن وجود خبراء ومختصين خلال إجراء الجراحات يعزز  الخبرات والتجارب بالإضافة إلى المشاركة المباشرة في المؤتمرات بإعتبار أن المؤسسة كانت سباقة ورائدة في مجال البث الحي للعمليات الجراحية خلال المؤتمرات والمعارض وذلك إيماناً منها بأهمية المؤتمرات العلمية في تبادل المعرفة بين الأكاديميين والباحثين في شتى مجالات كونها تمثل منصات للباحثين والعلماء والأكاديميين والخبراء لتبادل الخبرات ومناقشة نتائج البحوث واكتساب المعرفة المطلوبة من أجل تحسين جودة خدمات الرعاية الصحية.

مستشفى القاسمي يستخدم تقنية "حزام الرأس الذكي" لجراحات القلب والشرايين مع أطباء عن بعد

قدم مستشفى القاسمي في الشارقة - أحد المستشفيات التابعة لمؤسسة الإمارات للخدمات الصحية - تقنية طبية مبتكرة لاستخدامها في علاج أمراض القلب تمثلت في توفير "حزام الرأس الذكي" لإجراء جراحات القسطرة

كشفت دراسة حديثة أن البطيخ قد يكون مغذيا أكثر مما كان يعتقد سابقا ويمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض الذي يشكل السبب الرئيسي للوفاة في العالم.
وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا المزيد من البطيخ حصلوا على كمية أكبر من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم و"فيتامين سي" ما يجعلهم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، وفق ما نقلت وكالة سبوتنيك عن موقع "healthline".
وفقًا للدراسة التي نُشرت في "Nutrients"، فإن تناول البطيخ يمكن أن يساعد في الواقع على زيادة إجمالي المغذيات وجودة النظام الغذائي.
وأمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفيات في العالم حيث يموت بسببها 1 من 4 أشخاص.
قام مؤلفو الدراسة بتحليل بيانات من دورات المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES) 2003-2018، ووجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا البطيخ يتناولون كميات أكبر من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الألياف الغذائية والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ، بالإضافة إلى الليكوبين والكاروتينات الأخرى.
يقول مؤلفو الدراسة إن هذا يشير إلى أن البطيخ يمكن أن يزيد من تناول العناصر الغذائية وكذلك جودة النظام الغذائي لدى كل من الأطفال والبالغين.
تشبه هذه النتائج الدراسات السابقة التي أظهرت أن تناول الفاكهة بشكل عام يساهم في تناول العناصر الغذائية، لكن الدراسات الأخرى تفتقر إلى النظر في البطيخ على وجه التحديد. 
ويتضح من تحليل البيانات أن الأشخاص الذين تناولوا البطيخ لديهم أيضًا كميات أقل من السكريات المضافة ومجموع الأحماض الدهنية المشبعة.
تقدم كريستين فولغوني، محللة الأبحاث ومؤلفة الدراسة، نتائجها في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية 2023، الذي يعقد في الفترة من 22 إلى 25 يوليو في بوسطن.
البطيخ مليء بالماء وخال من الدهون تقريبًا ومصدر للفيتامينات والمعادن الأساسية. يرتبط تناول البطيخ بفوائد صحية عديدة بينهما خفض ضغط الدم وخفض مقاومة الأنسولين وتقليص ألم العضلات (تعاف أسرع).
ترتبط فوائد البطيخ أيضًا بتحسين الهضم وتحسين صحة الجلد وانخفاض مستويات الالتهاب.
تقول كريستين كيركباتريك، اختصاصية تغذية ومؤلفة: "البطيخ هو فاكهة تقدم طريقة رائعة لمساعدتك على البقاء رطبًا (بمحتواه المائي الكبير) وغني بالفيتامينات C والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم".
كذلك يحتوي البطيخ على نسبة قليلة من السكر مما يعكس فكرة أن تناوله سيؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم والأنسولين".
على وجه التحديد، تربط كيركباتريك بين فوائد البطيخ الصحية للقلب والليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة النباتية.
الليكوبين هي مادة غذائية تعطي الصبغة الوردية أو الحمراء لبعض الفواكه.
تشير الأبحاث إلى أن مادة الليكوبين ترتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب أو الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب، وأظهرت الدراسات أن كوبًا ونصفًا من البطيخ يحتوي على حوالي 9 إلى 13 ملليغرامًا من الليكوبين. لذا في المتوسط، يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين بنسبة 40% أكثر من الطماطم.
وتضيف كيركباتريك: "البطيخ غني أيضًا بالحمض الأميني المعروف باسم سيترولين الذي أصبح شائعًا كمكمل للتمرين لأنه يمكن أن يوسع الأوعية الدموية وقد يعزز نمو العضلات وتخفض ضغط الدم وتساعد على منع انسداد الشرايين".

دراسة تكشف فائدة مذهلة لتناول البطيخ

كشفت دراسة جديدة أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يزيد من مخاطر تجلط الدم.
وبحسب صحيفة "الصن" البريطانية، وجد باحثون في السويد أن قلة النوم تزيد من فرص انسداد الأوعية الدموية في الساقين.
تتبعت الدراسة معدلات الإصابة بالمرض لدى 650 ألف بالغ، وقارنتها بمدة نومهم كل ليلة. ووجدت أن عدم النوم من سبع إلى تسع ساعات يرفع نسب خطر الإصابة بالانسداد الشرياني.
وقال شواي يوان، من معهد كارولينسكا في ستوكهولم: "النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات في الليلة هو عادة جيدة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين المحيطية."
يعاني واحد من كل 5 بريطانيين فوق الـ60 من هذه الحالة، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.
وهي الحالة الأكثر شيوعا لدى المدخنين والأشخاص المصابين بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول. ويمكن أن تتسبب بآلام شديدة عند المشي وخدر وهشاشة أظافر وتقرحات.
قارن الباحثون عدد الأشخاص الذين ينامون مع ما إذا كانوا قد أصيبوا بهذه الحالة، ثم قاموا بتحليل بياناتهم الجينية لتقييم ما إذا كان النوم يؤثر على فرص الإصابة بمرض الشريان المحيطي أو العكس. وارتبط النوم أقل من 5 ساعات في الليلة بخطر مضاعف تقريبا للإصابة بالمرض مقارنة بـ7 إلى 8 ساعات.

النوم أقل من 5 ساعات خطر كبير يهدد الحياة

حذر باحثون سويديون من عدم حصول الإنسان على قسط كاف من النوم، مشيرين إلى أنه يزيد من مخاطر تجلط الدم.
وبحسب الدراسة التي أجروها فإن قلة النوم تزيد من فرص انسداد الأوعية الدموية في الساقين.
وتتبعت الدراسة التي نشرتها صحيفة "الصن" البريطانية، معدلات الإصابة بالمرض لدى 650 ألف بالغ، وقارنتها بمدة نومهم كل ليلة. ووجدت أن عدم النوم من سبع إلى تسع ساعات يرفع نسب خطر الإصابة بالانسداد الشرياني.
وقال شواي يوان، من معهد كارولينسكا في ستوكهولم: "النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات في الليلة هو عادة جيدة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين المحيطية." وفقاً لموقع "سكاي نيوز عربية".
يعاني واحد من كل 5 بريطانيين فوق الـ60 من هذه الحالة، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.
وهي الحالة الأكثر شيوعا لدى المدخنين والأشخاص المصابين بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول.
ويمكن أن تتسبب بآلام شديدة عند المشي وخدر وهشاشة أظافر وتقرحات.
قارن الباحثون عدد الأشخاص الذين ينامون مع ما إذا كانوا قد أصيبوا بهذه الحالة.
ثم قاموا بتحليل بياناتهم الجينية لتقييم ما إذا كان النوم يؤثر على فرص الإصابة بمرض الشريان المحيطي أو العكس.
وارتبط النوم أقل من 5 ساعات في الليلة بخطر مضاعف تقريبا للإصابة بالمرض مقارنة بـ7 إلى 8 ساعات.

دراسة تدق ناقوس الخطر لمن ينام أقل من 5 ساعات يومياً

تعتبر الدورة الدموية مهمة جدًا لصحتنا وتؤثر على العديد من جوانب ما نشعر به، غالبًا ما ننسى ذلك في خضم حياتنا المزدحمة، وإليك علامات ضعف الدورة الدموية وطرق تحسينها وفقا لما نشره موقع " onegreenplanet"
بعض العلامات على ضعف الدورة الدموية منها برودة اليدين والقدمين وبطء الهضم، وانخفاض الطاقة، وركود العضلات (لأن الدم لا يتدفق على النحو الأمثل من خلال خلايا العضلات) ، وحتى الصداع بسبب ضعف تدفق الدم. والأسوأ من ذلك كله، أن مشاكل القلب تحدث غالبًا بسبب ضعف الدورة الدموية مثل أمراض الشرايين والسكري، لا يمكن لقلوبنا أن تعمل على النحو الأمثل بدون الدورة الدموية الصحية لأن صحة الشرايين تتأثر بشكل كبير بدورة الدم في الجسم.
نصائح لتحسين الدورة الدموية:
1- تناول نظام غذائي صحي: الأطعمة غنية بالمياه والفيتامينات والمعادن التي لا تطهر الجسم فحسب، بل توفر أيضًا العناصر الغذائية التي تحافظ على قلوية الدم، تحارب هذه الأطعمة أيضًا السرطان، وستساعد في الاستفادة من كل جانب من جوانب صحتك الجسدية، حاول تضمين نوع من الطعام الطازج في كل وجبة تشمل بعض الخيارات الرائعة للدم: التوت البري وأنواع التوت الأخرى والحمضيات والخضراوات الجذرية والكرفس والخيار والأعشاب والخضراوات الخضراء.
2- تقليل الأطعمة الالتهابية: الأطعمة الالتهابية هي أسوأ كابوس في دمك، على الرغم من أننا لا نستطيع تناول الطعام بشكل مثالي طوال الوقت، تختلف العديد من الأطعمة في توازنها الحمضي / القلوي، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر، فإن النظام الغذائي النباتي هو أسهل طريقة لتقليل الالتهاب، يساعد هذا في تحسين الدورة الدموية عن طريق تقليل العوامل الالتهابية في مجرى الدم والتي تؤثر على تدفق الدم الصحي إلى القلب.
3- تضمين الدهون الصحية: تساعد الدهون الصحية مثل الكتان والشيا والأفوكادو، على سبيل المثال، على زيادة تدفق الدم عن طريق تقليل الالتهاب وتزليق الشرايين، من السهل العمل في نظامك الغذائي وفقط القليل من كل منها على مدار اليوم سيفي بالغرض.
4- النشاط البدني: تأكد من أنك تتحرك كل يوم، تساعد الحركة في الحفاظ على ضخ الدم والعمل بالطريقة التي يريدها جسمك، يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على صحة قلبك، تساعد الحركة أيضًا في التدفق الليمفاوي المهم لتدفق الدم الصحي.
5- نظام غذائي خالي من اللحوم: يعد النظام الغذائي الخالي من اللحوم أحد أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة، اللحوم حمضية للدم وتؤدي إلى انسداد الشرايين والسكري والسرطان.
6- تقليل التوتر والإجهاد: تعتبر إدارة الإجهاد أمراً مهماً لنظام الدورة الدموية الصحي لأن الإجهاد يمكن أن يسبب اختلالًا في الهرمونات، ويجعل الجسم حمضيًا، ويمكن أن يضر قلبك نتيجة لذلك. الصداع ومشاكل الجهاز الهضمي وحتى المشاكل الأكثر خطورة مثل النوبات القلبية تحدث جميعها من الإجهاد المزمن، تعمل اليوجا على تحسين تدفق الدم، جنبًا إلى جنب مع المشي، والارتداد، وغيرها من التمارين السهلة على مفاصلك. تساعد هذه الأنشطة البسيطة في تقليل التوتر بسبب الطريقة التي تؤثر بها على الجهاز العصبي المركزي وخفض الكورتيزول في الجسم.

6  نصائح تساعدك على تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على صحة القلب

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الكوليسترول في الدم مما يؤدي بمرور الوقت إلى التسبب في انسداد خطيرا في الشرايين، مما يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.، ومن علامات زيادة الكوليسترول  ظهور نصف قمر "هلال"  في عين الإنسان.
ويلاحظ الأشخاص المصابون بفرط كوليسترول الدم العائلي - وهي حالة وراثية ترتفع فيها بشكل استثنائي مستويات الكوليسترول في الدم - بعض العلامات الجسدية منها "هلال" في العين "نصف القمر" في العين.
وتصف مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) هذا على أنه "لون رمادي مائل للبياض على شكل نصف قمر، على السطح الخارجي للقرنية." ويحدث ذلك عندما يتراكم الكوليسترول الزائد في الجسم.
 وإلى جانب الهلال في العين، قد تظهر علامات أخرى على الجسم، تعد بمثابة جرس إنذار لتحذيرك من ارتفاع نسبة الكوليسترول لديك، تشمل:
تورم الأوتار على مفاصل يديك ووتر العرقوب في مؤخرة الكاحل. يمكن أن تبدو مثل كتل دهنية صغيرة.
بقع مرتفعة شاحبة صفراء، حول العينين وعلى الجفون (زانثلازما).
وكما هو الحال مع ارتفاع الكوليسترول المرتبط بنمط الحياة، فإن الكوليسترول المرتبط بالتاريخ العائلي يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل أمراض القلب.
وهناك اختلاف رئيسي بين الكوليسترول "العائلي" وذلك المرتبط بنمط الحياة، وهو أن التغييرات في نمط الحياة لخفض المرتبط بعوامل الوراثة لن تكون كافية في كثير من الأحيان".
وقالت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها: "إنه اضطراب وراثي يؤثر على واحد من كل 250 شخصا، ويزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب التاجية في سن أصغر".
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون منه، فإن ممارسة الرياضة وعادات الأكل الصحية مهمة، لكنها غالبا لا تكفي لخفض نسبة الكوليسترول لديهم إلى مستوى صحي وفق سكاي نيوز.
في مثل هذه الحالات، فإن الأدوية ضرورية للمساعدة في السيطرة على مستويات الكوليسترول.
الكشف المبكر عن فرط كوليسترول الدم العائلي وعلاجه، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بحوالي 80 في المائة.
إذا تم تشخيص إصابة طفلك به، فقد يلزم العلاج بالعقاقير المخفضة للكوليسترول في مرحلة الطفولة، وغالبا ما يبدأ ذلك من سن الثامنة إلى العاشرة، وفق ما ذكرت صحيفة "ميرور" البريطانية.

ظهور نصف قمر في عين الإنسان يشير لهذا المرض

تعتبر أمراض القلب سبباً رئيسياً للوفاة على مستوى العالم، حيث تودي بحياة ما يقرب من 17.9 مليون شخص كل عام".
وبحسب موقع "Eat This, Not That" المتخصص في الشؤون الغذائية فإنه يقدم  أفضل العادات لدعم صحة القلب والأوعية الدموية وهذه هي الأطعمة والمشروبات اللازمة لقلب صحيح وسليم وفق سبوتنك:
1. البيض
تقول لورين مانكر خبيرة التغذية المعتمدة ومؤلفة كتاب "The First Time Mom's": "يوصى بالبيض كجزء من نمط الأكل الصحي، الأفراد الأصحاء يمكن أن يتناولوا بيضة كاملة يوميا كجزء من نمط غذائي صحي للقلب".
وتضيف: "بالنسبة للمرضى الأكبر سنا، نظرا للفوائد الغذائية الخاصة بالبيض، فإن استهلاك ما يصل إلى بيضتين يوميًا مقبول في سياق نمط غذائي صحي للقلب".
تشير البيانات إلى أن تناول ما يصل إلى بيضة واحدة يوميًا قد يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وتشير بيانات أخرى إلى أن البيض يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، والتي قد تلعب دوراً في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2. الفستق
يمكن أن يكون مضغ المكسرات طريقة ممتازة لدعم صحة قلبك بسبب دور هذه الوجبات الخفيفة النباتية في تنظيم الكوليسترول لديك.
وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية أو الوفاة بأمراض القلب من أولئك الذين نادرًا ما يأكلونها.
تخفض المكسرات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، والتي تتراكم في الشرايين وتكوّن لويحات ترتبط بأمراض القلب"، كما تقول "The Nutrition Twins".
وجد تحليل لأكثر من 210.000 شخص تمت متابعتهم لمدة تصل إلى 32 عامًا أن الأشخاص الذين يتناولون أونصة من المكسرات خمس مرات أو أكثر كل أسبوع لديهم مخاطر أقل بنسبة 14% للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 20% أقل من أولئك الذين نادرا ما أكلوا المكسرات خلال فترة الدراسة.
تشمل أمراض القلب والدم الأوعية الدموية أمراض القلب التاجية، وأمراض الأوعية الدموية الدماغية، وأمراض القلب الروماتيزمية، وحالات أخرى.
تقول مانكر إن الفستق على وجه الخصوص هو رادع فعال ضد مشكلات القلب والأوعية الدموية بسبب خصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد في الدفاع عن جسمك ضد الجذور الحرة، وبالتالي دعم صحة قلبك.
تهاجم الجذور الحرة خلايا الجسم السليمة، ويُعتقد أن هذا الضرر يساهم في الالتهاب وتراكم الإجهاد التأكسدي. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تسريع الشيخوخة على المستوى الخلوي بينما يلعب أيضا دورا أساسيا في تسريع الحالات الصحية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب.
3. الشاي الأخضر أو الأسود
الشاي الأخضر والأسود هما مصدران لمركب نباتي يسمى فلافانولات (فلافان 3-أولس)، وقدمت أكاديمية التغذية وعلم التغذية مؤخرًا إرشادات حول كمية هذا المركب التي يجب أن نستهلكها يومياً لدعم العديد من العوامل المتعلقة بصحتنا، بما في ذلك صحة القلب.
ووجدت أن شرب كوبين من الشاي الأخضر أو الأسود يومياً سيوفر ما يكفي من الفلافان 3-أولس لتلبية توصية 400-600 ملليغرام.
4. الحبوب الكاملة
يرتبط تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشعير والكينوا والقمح الكامل بانخفاض ضغط الدم الانقباضي، وانخفاض نسبة الكوليسترول، وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
أظهر تحليل بحثي لأكثر من 45 دراسة أن تناول ثلاث حصص أو أكثر من الحبوب الكاملة يوميا كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 22%.
في المقابل، يجب تجنب الحبوب المكررة والمعالجة مثل الخبز الأبيض والوجبات الخفيفة المصنعة التي يمكن أن تزيد في الواقع من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الشوفان، على وجه الخصوص، عبارة عن حبوب كاملة ممتازة للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب لأنها غنية بالألياف القابلة للذوبان، وهي مادة مغذية مرتبطة بإدارة الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
تقول توبي أميدور خبيرة التغذية: "يحتوي الشوفان على نوع من الألياف يسمى الألياف القابلة للذوبان والتي ثبت أنها تساعد في تقليل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الضار)".
5. التوت الأزرق
يحتوي العنب البري أو التوت الأزرق على الأنثوسيانين والمغذيات والألياف التي ارتبطت بتحسين ملامح مخاطر القلب والأوعية الدموية.
تساعد مادة الأنثوسيانين في الأوعية الدموية على العمل بشكل أفضل والحفاظ على صحتها، لذلك لا يتعين على القلب العمل بجد لتوزيع الدم في جميع أنحاء الجسم كما تقول أميدور.
وتضيف أن "إضافة التوت الأزرق الغني بالأنثوسيانين إلى وجبة غنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكر يؤدي إلى انخفاض مستويات الأنسولين والجلوكوز، وانخفاض الكوليسترول الكلي، وتحسين الكوليسترول الجيد (HDL-C) في الـ 24 ساعة التالية للوجبة".
هذه النتائج جديرة بالملاحظة لأن ارتفاع مستوى الجلوكوز بعد تناول الوجبة وضعف تحمل الجلوكوز يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والتي ترتفع بالفعل لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي.
6. عصير البرتقال
عصير البرتقال مائة بالمائة - وليس الممزوج مع السكريات المضافة - يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية الداعمة لصحة القلب مثل فيتامين سي والبوتاسيوم والفولات، كما تقول مانكر. وتضيف "تحتوي ثمار الحمضيات على مركبات نباتية فريدة تسمى هسبريدين ونارينجين".
تم ربط تناول هذه المركبات بالعديد من الفوائد الصحية للقلب، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. أظهر أحد التحليلات أن هناك آثاراً مفيدة لاستهلاك عصير البرتقال المزمن على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الجيدة بين البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
7. الطماطم 
الطماطم هي مصدر قوى للمغذيات ومصادر غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الواقية للقلب بما في ذلك الليكوبين وبيتا كاروتين وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين C والفلافونويد وفيتامين E.
تظهر الأبحاث أن العناصر الغذائية الموجودة في الطماطم تقلل الكوليسترول الضار "LDL" وضغط الدم والهوموسيستين- وهو مقياس للالتهاب وعامل خطر مستقل للإصابة بأمراض القلب- وتجعل الخلايا أقل "لزوجة" مما يحافظ على تدفق الدم بسهولة أكبر.
العديد من مضادات الأكسدة الموجودة في الطماطم، مثل اللايكوبين وبيتا كاروتين، تصبح متاحة بيولوجيا أكثر بأربعة أضعاف عند طهيها.
8. السلمون 
السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم.
الالتهاب يضر بالأوعية الدموية ويؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية. يمكن أن تساعد أوميغا 3 في تقليل الدهون الثلاثية وخفض ضغط الدم وتقليل عدم انتظام ضربات القلب وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وفشل القلب.
والمصادر الجيدة الأخرى لأحماض أوميغا 3 الدهنية تشمل السردين وسمك القد والرنجة والماكريل الأطلسي وسمك السلمون المرقط.
 
9. الخضروات الصليبية
الخضروات الصليبية مثل البروكلي مفيدة أيضا لتقوية صحة قلبك وتقليل خطر الإصابة بمضاعفات متعلقة بالقلب والأوعية الدموية.
العناصر الرئيسية للبروكلي عندما يتعلق الأمر بالوقاية من أمراض القلب تشمل السيلينيوم ومضاد الأكسدة القوي سلفورافان.
كرنب بروكسل (الكرنب الصغير) هو نوع آخر من الخضروات الصليبية، يحمي القلب بقوة.
تظهر الأبحاث أن الخضروات الصليبية مثل كرنب بروكسل قد تساعد في منع انسداد الشرايين، وهو سبب كبير للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
العديد من الفوائد الصحية للقلب من براعم بروكسل تُنسب إلى الألياف، والكاروتينات، وحمض الفوليك، والألياف، والفيتامينات C وE وK، بالإضافة إلى مركبات الكبريت، والتي تسمى الجلوكوزينات، والتي لها مضادات الالتهاب القوية ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف وتقليل الكوليسترول الضار.
 
مضاعفات أمراض القلب:
فشل القلب.
النوبة القلبية.
السكتة الدماغية.
تمدد الأوعية الدموية.
السكتة القلبية المفاجئة.

9 أطعمة ومشروبات لدعم صحة القلب

غل

أجرت الفنانة السودانية حنان بلوبلو عملية جراحية عاجلة بتركيا، وهي عبارة عن عملية قسطرة في القلب، وذلك بعد أن أثبتت الفحوصات الطبية التي أجرتها مؤخرا، انسداد شريان رئيسي بالقلب وعدد من الشرايين الأخرى.
من جانبها طمأنت بلوبلو جمهورها ومتابعيها ومعجبيها أنها بصحة جيدة وأنها ستغادر المستشفي خلال يومين، بحسب موقع "أخبار السودان".

نتائج البحث عن: انسداد الشرايين

لاصق «ذكي» يراقب الصحة

الرنين المغناطيسي يرصد مشكلات في القلب لا تكشفها الفحوص المعتادة

ثنية شحمة الأذن… هل تنبئ بمشكلات خطيرة في القلب؟

تغيرات بسيطة في قدميك قد تكون مؤشراً على أمراض القلب الصامتة

تحذير طبي .. 30 مليون شخص يتناولون هذا الدواء يومياً رغم مخاطره

الكوليسترول "الجيد" ليس جيدًا على الإطلاق ويؤدي إلى "السارق الصامت للبصر"

نظام غذائي صحي جديد للحد من الأمراض المزمنة

اكتشاف ثوري في علاقة الكوليسترول بسرطان البنكرياس

ضريبة النجاح.. معاناة الجسم البشري في العصر الحديث

«إسعاف دبي» تنجز المرحلة الأولى من مشروع «تحسين جودة الإنعاش»

«إسعاف دبي» تنجز المرحلة الأولى من مشروع «تحسين جودة الإنعاش»

دراسة جديدة: الإقلاع عن التدخين يخفض مخاطر النوبات القلبية إلى "النصف"

مستشفى القاسمي يستخدم تقنية "حزام الرأس الذكي" لجراحات القلب والشرايين مع أطباء عن بعد

دراسة تكشف فائدة مذهلة لتناول البطيخ

النوم أقل من 5 ساعات خطر كبير يهدد الحياة

دراسة تدق ناقوس الخطر لمن ينام أقل من 5 ساعات يومياً

6 نصائح تساعدك على تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على صحة القلب

ظهور نصف قمر في عين الإنسان يشير لهذا المرض

9 أطعمة ومشروبات لدعم صحة القلب

الفنانة السودانية حنان بلوبلو تجري عملية خطرة في القلب